Parenting

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Ibu yang sedang hamil memang sudah selayaknya lebih memperhatikan makanan yang dikonsumsinya. Selain untuk menjaga kesehatan sang ibu itu sendiri, kandungan gizi dalam makanan juga penting untuk tumbuh kembang janin di dalam rahim. Salah satu makanan yang dipercaya bagus untuk ibu hamil adalah air kelapa.

Air kelapa sendiri sudah lama dipercaya sebagai minuman alami yang dapat menguatkan kandungan dan akan membantu bayi lahir sehat. Kepercayaan yang diturunkan oleh orang tua ini ternyata fakta. Air kelapa memang mengandung berbagai macam zat yang baik untuk ibu hamil. Berikut penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat air kelapa untuk ibu hamil.

Kandungan Gizi Air Kelapa

  • Protein

Kandungan protein yang tinggi bisa didapatkan di dalam air kelapa. Dalam 100 gram air kelapa terkandung protein sebanyak 0,72 gram. Kita memerlukan asupan protein 1 gram per hari dan kandungan protein dalam air kepala ini tentu tergolong tinggi untuk mencukupi kebutuhan protein itu.

  • Serat

Bukan hanya buah-buahan, air kelapa pun mengandung serat yang tinggi. Dalam 100 gram air kelapa terkandung 1,1 gram serat dan kita memerlukan 18 gram serat setiap harinya.

  • Kalsium

Ada sebanyak 24 mg kalsium yang terkandung di dalam 100 gram air kelapa. Dengan demikian, air kelapa berperan untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

  • Antioksidan

Semua zat yang berguna sebagai antioksidan seperti karbohidrat, magnesium, vitamin C dan B terkandung dalam air kelapa.

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Setelah mengetahui kandungan yang terdapat dalam air kelapa di atas, sekilas Anda pasti sudah bisa membayangkan mengenai manfaatnya. Pertama, tentu ia sebagai pelengkap kebutuhan gizi harian dan selanjutnya seperti di bawah ini:

  • Elektrolit Alami

Kandungan air kelapa seperti kalium, protein, danvitamin C berperan untuk menjaga daya tahan tubuh ibu hamil. Dengan demikian, air kelapa juga disebut sebagai elektrolit alami.

  • Antitoksik

Mengingat kandungannya memiliki antioksidan, air kelapa tentu dapat berfungsi sebagai penawar racun. Asam Lauric yang juga terkandung di dalam air kelapa ini akan mengurangi timbulnya penyakit pada sang ibu atau pun bayi.

  • Melancarkan Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih memang berisiko dialami oleh ibu hamil. Air kelapa berperan dalam mengatasi masalah ini dengan membersihkan saluran pencernaan.

Itulah segelintir kandungan dan manfaat air kelapa untuk ibu hamil. Sekali lagi alam sudah menyediakan berbagai macam penyembuhan dan perawatan. Kitalah yang harus cerdas dalam mengetahui dan menggunakannya.